ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ
ਕਿਉਂਕਿ PrenaBelt™ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਹੈ, ਕੀ ਮੇਰਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, Manulife) ਇਸਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੇਗਾ?
ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ (ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ)। ਕਿਉਂਕਿ PrenaBelt™ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਸੂਕਲੋਸਕੇਲਟਲ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੁੱਲ ਲਾਗਤ (ਜਾਂ ਲਾਗਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ) ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। PrenaBelt™। ਭਰਪਾਈ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ "ਪ੍ਰੀਨਾਬੇਲਟ ਲੰਬਰ-ਸੈਕਰਲ ਸਪੋਰਟ ਬੈਲਟ" ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ਾ ਨੋਟ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਅਦਾਇਗੀ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹੋਣਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਮੈਡੀਕਲ ਉਪਕਰਨਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। PrenaBelt™ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ PrenaBelt™ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਵਕੀਲ, ਡਾਕਟਰ, ਅਧਿਆਪਕ, ਨਰਸਾਂ, ਲੇਖਾਕਾਰ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੀਮਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਾਇਤਾ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ) ਤੋਂ ਪਰੇ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਾਂਗੇ!
ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ PrenaBelt™ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਲਚਕਦਾਰ ਖਰਚ ਖਾਤੇ (FSA) ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੀ PrenaBelt™ ਖਰੀਦ ਦੀ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਰਥੋਪੀਡਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਅਧੀਨ PrenaBelt™ ਵਰਗੀਆਂ ਜਣੇਪਾ ਸਹਾਇਤਾ ਬੈਲਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਕਿਉਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੋਂ?
ਕਈ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ (28 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਗਰਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ) ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਮਰੇ ਹੋਏ ਜਨਮ। ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ।2] ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਅਤੇ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੁਝ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਟਿਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉੱਨਤ MRI ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ, ਔਸਤਨ, ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ 24% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪਲੈਸੈਂਟਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ 6.2% ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।3] ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ 28 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਗਰਭ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਕਰੋਨਿਨ ਆਰਐਸ, ਐਟ ਅਲ. ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗੀਦਾਰ ਡੇਟਾ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਭਰੂਣ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਅਤੇ ਦੇਰ ਨਾਲ ਜਨਮ ਲੈਣ ਦਾ ਜੋਖਮ। ਲੈਂਸੇਟ ਈ ਕਲਿਨ ਮੈਡ, 2019।
- ਐਂਡਰਸਨ NH, ਅਤੇ ਬਾਕੀ. ਐਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਆਫ਼ ਸੁਪਾਈਨ ਗੋਇੰਗ-ਟੂ-ਸਲੀਪ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਇਨ ਲੇਟ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਘਟੇ ਹੋਏ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਗੀਦਾਰ ਡੇਟਾ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸੈਕੰਡਰੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ। ਜਾਮਾ ਨੈੱਟਵ ਓਪਨ, 2019।
- ਕੱਟ S, ਅਤੇ ਬਾਕੀ., ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਪਲੈਸੈਂਟਲ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨੇਸ਼ਨ 'ਤੇ: ਇੱਕ ਐਮਆਰਆਈ ਅਧਿਐਨ, ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਜਰਨਲ, 2020।
ਕੀ ਮੇਰੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ?
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਣਜਾਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਦਾਇਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ (ਇਹ ਕੁਝ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ)।1] ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। PrenaBelt™ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। PrenaBelt™ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸਮੇਤ), ਅਤੇ PrenaBelt™ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਡੂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਝੁਕਿਆ ਰਹੇ*, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੁੱਖ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਹੋਰ ਵੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।
*ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ PrenaBelt™ ਲੂਨਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। PrenaBelt™ ਲੂਨਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। PrenaBelt™ ਲੂਨਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੁਆਰਾ, ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।[2,3]
- ਡੋਰਿਅਨ ਜੇ, ਵਾਰਲੈਂਡ ਜੇ, ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ। PLOS ONE, 2014.
- ਵਾਰਲੈਂਡ ਜੇ, et al. ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਧਿਐਨ। ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੈਡ, 2018।
- ਕੇਂਬਰ ਏ.ਜੇ., et al. ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਾਇਲਟ ਟ੍ਰਾਇਲ। BMJ ਓਪਨ, 2018।
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ? ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੀ ਕਿਉਂਕਿ...
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਮੈਡੀਕਲ ਸਾਹਿਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੋ ਸਮੇਤ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਔਸਤਨ 56 ਤੋਂ 166 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ (9.5-47% ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ) ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਉੱਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। [1-7] ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ 120 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ, ਇਹ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ 10,080 ਮਿੰਟ (168 ਘੰਟੇ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਕੋਲ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਔਸਤਨ 7% ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਵਿੱਚਮੁਰਗੀ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਿਆ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ 10% ਕਹੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਵੀਡੀਓ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 17% ਸੀ। ਸਾਪੇਖਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਉਸ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ 44% ਬੰਦ ਹੈ।
ਦੂਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੀਡੀਓ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੈ ਪਰ ਰਿਪੋਰਟਿੰਗ ਸ਼ੁੱਧਤਾ (3.5 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਤਰ ਤੱਕ) ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ। ਗੈਰ-ਗਰਭਵਤੀ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸਿਰਫ਼ "ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ" (ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ) ਲਈ ਔਸਤਨ ਸਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਦਲੀਆਂ ਹਨ। [8] ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਤਬਦੀਲੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ, ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਸਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ [3,9] ਅਤੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਖਾਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਮਤਲਬ ਬਣਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਇੱਕ ਬੇਹੋਸ਼ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਾਲੀ ਚੇਤਨਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ. ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ; ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡੇਟਾ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ 30% ਬਾਲਗ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਕੇਂਬਰ ਏਜੇ, ਐਟ ਅਲ. ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਾਇਲਟ ਟ੍ਰਾਇਲ। BMJ ਓਪਨ, 2018।
- ਵਾਰਲੈਂਡ ਜੇ, ਐਟ ਅਲ. ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਧਿਐਨ। ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੇਡ, 2018।
- McIntyre JP, et al. ਸਿਹਤਮੰਦ ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਵਰਣਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ। BMC ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ, 2016.
- O'Brien L, Warland J. ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ। ਅਰਲੀ ਹਮ ਦੇਵ, 2014.
- ਡੋਰੀਅਨ ਜੇ, ਵਾਰਲੈਂਡ ਜੇ. ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ। PLOS ONE, 2014.
- ਵਿਲਸਨ ਡੀ.ਐਲ., ਐਟ ਅਲ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਨੀਂਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਕਲ ਉਤਸ਼ਾਹ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ। ਆਸਟ ਐਨ ਜ਼ੈਡ ਜੇ ਓਬਸਟੇਟ ਗਾਇਨੇਕੋਲ, 2011.
- Dunietz GL, et al. ਦੇਰ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ। ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੈਡ, 2020।
- ਯੂ ਸੀ.ਕੇ.ਸੀ. ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕਈ ਵਾਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਸਲੀਪ ਹਾਈਪ, 2018।
- ਰੂਸੋ ਕੇ, ਬਿਆਂਚੀ ਐਮ.ਟੀ. ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਹੈ? ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੈਡ, 2016.
ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੰਗੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ PrenaBelt™ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਅਵੱਸ਼ ਹਾਂ! ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਰੀਮ ਗੈਰ-ਚਿਕਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ PrenaBelt™ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਸ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ।
ਮੈਂ ਹਸਪਤਾਲ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਪੈਕ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ PrenaBelt™ ਲਿਆਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਹਸਪਤਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਹਾਣੇ, ਇੱਕ ਕਾਰ ਸੀਟ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਿੱਜੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ PrenaBelt™ ਲਿਆਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੇਲਾ ਥਰਮਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵੀ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ* ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਵਾਰਡ 'ਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
*ਚੇਤਾਵਨੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੇਲਾ ਥਰਮਲ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਨੂੰ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਬਲਾਕ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਨਾ ਵਰਤੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥਰਮਲ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੇਲਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਐਪੀਡਿਊਰਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੇਲਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ! ਵੇਲਾ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤੋਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜਨਮ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਐਪੀਡਰਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਾਂ ਸੰਯੁਕਤ ਐਪੀਡਿਊਰਲ-ਸਪਾਈਨਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ। (ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ ਹੈ). ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਨਸਨੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੇਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੀ PrenaBelt™ ਨੌਰਮਾ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਇੰਨੀ ਪਸੰਦ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡੀ ਨਵਜੰਮੀ ਧੀ ਦਾ ਨਾਮ ਨੋਰਮਾ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ! ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ?
ਜ਼ਰੂਰ! ਸਾਨੂੰ ਮਾਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਧੀ ਲਈ ਇੰਨਾ ਵਧੀਆ ਨਾਮ ਚੁਣਿਆ ਹੈ। ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਨੌਰਮਾ ਆਪਣੇ ਨਾਮ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਧੀ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਗੇ!
ਕੀ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਮੈਟਰਨਟੀ ਬੈਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮੈਟਰਨਿਟੀ ਸਪੋਰਟ ਗਾਰਮੈਂਟਸ (MSG) ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੁਇੰਟਰੋ-ਰੋਡਰਿਗਜ਼ ਅਤੇ ਟ੍ਰੋਨੀਕੋਵ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ ਹੈ ਕਿ MSG ਦਰਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਾਧਾਰਨ ਸਬੂਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ LBP, PGP, ਪੋਸਟਰੀਅਰ ਪੇਲਵਿਕ, ਪਿਊਬਿਕ ਸਿਮਫੀਸੀਲ ਅਤੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ sacroiliac ਜੋੜ. ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਖੜੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਪੇਡ, ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਤੋਂ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। [1] MSGs ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਦੇ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਜਾਂ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇ ਹਨ।
ਸਰੋਤ: Quintero Rodriguez C, Troynikov O. ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ 'ਤੇ ਮੈਟਰਨਟੀ ਸਪੋਰਟ ਗਾਰਮੈਂਟਸ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਸਮੀਖਿਆ। ਜੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ. 1 ਅਗਸਤ 2019; 2019:e2163790।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਿਰਫ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਇਸ ਲਈ ਇਸਦਾ ਬਦਲ ਹੋਣਾ ਹੈ।