🚚 BUY A PRENABELT - GET FREE SHIPPING IN CANADA!

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਗੈਰ-ਗਰਭਵਤੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਸਥਿਤੀ-ਨਿਰਭਰ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੁੰਨੇ ਪਏ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ (ਪੀ.ਟੀ.) ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ, ਸਸਤੀ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਥਾਪਿਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਸਥਿਤੀ-ਨਿਰਭਰ SDB ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ [1-6]. PT ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਪੁਆਇੰਟਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਤਕਨੀਕ) ਜਾਂ ਅਲਾਰਮ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਧੁਨੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਪਾੜਾ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਅਣਚਾਹੇ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਲੋੜੀਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ.
ਸਥਿਤੀ-ਨਿਰਭਰ SDB ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਈ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ PT ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਯੰਤਰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ, ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ੱਕੀ ਉਪਯੋਗਤਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਣੇਪੇ ਦਾ ਪੇਡੂ ਸੁਪਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ SDB ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨੂੰ BMI [7,8] ਨਾਲ ਉਲਟਾ ਸਬੰਧਤ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਵਸਥਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੀ ਸੋਜ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ [9,10], SDB, ਜੇਕਰ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਰੈਵਿਡ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ, ਚੌੜਾ ਸਬਕੋਸਟਲ ਕੋਣ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਥੋਰੈਕਿਕ ਵਿਆਸ, ਐਲੀਵੇਟਿਡ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ), ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੈਟਾਬੌਲੀਜ਼ਮ ਵਧਣਾ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ) ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਖਪਤ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ) ਅਤੇ ਰਾਤ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਗਰੈਵਿਡ ਗਰੱਭਾਸ਼ਯ ਤੋਂ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉੱਠਣਾ)।  ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਸ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਣੇਪਾ, ਪਲੈਸੈਂਟਲ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਹੇਮੋਡਾਇਨਾਮਿਕਸ 'ਤੇ ਜਣੇਪਾ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ। PrenaBelt™ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੱਜ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ PT ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੇ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਹੈ।

 

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਲ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ SDB [14,15] ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪੀਟੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਾੜੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਸਟਪਾਰਟਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ [16-18] ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ PT ਯੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਾਸੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਯੰਤਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੀਮਤ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਪੇਡੂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ/ਜਾਂ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਮਹਿੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੀ.ਟੀ. ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਪਾਈਨ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਕਿੱਸੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸੁਪਾਈਨ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੀਆਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਨੁਪਾਤ [19] ਬਿਤਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹ ਇਸ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਝਦੀਆਂ ਹਨ [20], ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮੱਧਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ [21].

ਸਰੋਤ

[1] M. J. L. Ravesloot, J. P. Van Maanen, L. Dun, ਅਤੇ N. de Vries, "ਸਥਿਤੀ-ਨਿਰਭਰ snoring ਅਤੇ obstructive sleep apnea ਵਿੱਚ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਘਟੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾ-ਸਾਹਿਤ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ," ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਾਹ., ਉਡਾਣ. 17, ਨੰ. 1, ਪੀ.ਪੀ. 39-49, 2013।

[2] A. Oksenberg ਅਤੇ N. Gadoth, "ਕੀ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਇਲਾਜ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹਾਂ? ਸੁਪਾਈਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ," ਜੇ. ਸਲੀਪ ਰੈਜ਼., ਫਲਾਈਟ। 23, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 204-210, 2014।

[3] H. Gastaut, C. A. Tassinari, ਅਤੇ B. Duron, "ਪਿਕਵਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਿਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੇ (ਹਾਈਪਨਿਕ ਅਤੇ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ) ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਪੌਲੀਗ੍ਰਾਫਿਕ ਅਧਿਐਨ," ਬ੍ਰੇਨ ਰੈਜ਼., ਉਡਾਣ. 1, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 167-186, 1966।

[4] ਆਰ.ਡੀ. ਕਾਰਟਰਾਈਟ, "ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ," ਸਲੀਪ, ਉਡਾਣ. 7, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 110-114, 1984।

[5] ਏ. ਓਕਸੇਨਬਰਗ, "ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਥਿਤੀ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼," ਸਲੀਪ ਮੈਡ., ਉਡਾਣ. 6, ਨੰ. 4, ਪੀ.ਪੀ. 377–378, 2005।

[6] I. ਜੀ. ਰੌਬਿਨ, "Snoring," ਪ੍ਰੋ. ਆਰ. ਸੋਕ. ਨਾਲ।, ਫਲਾਈਟ। 41, ਨੰ. 3, ਪੀ.ਪੀ. 151-153, 1948।

[7] A. Oksenberg, E. Arons, S. Greenberg-dotan, K. Nasser, ਅਤੇ H. Radwan, "ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਸਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ: 2077 ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਡਾਟਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ," ਹਰਫੁਆਹ, ਉਡਾਣ. 148, ਨੰ. 5, ਪੀ.ਪੀ. 304-9, 351, 350, 2009।

[8] M. J. L. Ravesloot, M. H. Frank, J. P. ਵਾਨ Maanen, E. A. Verhagen, J. de Lange, and N. de Vries, "ਸਥਿਤੀ OSA ਭਾਗ 2: ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਵਰਗੀਕਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (APOC) ਨਾਲ ਪਿਛਾਖੜੀ ਕੋਹੋਰਟ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ," ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਾਹ., ਉਡਾਣ. 20, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 881–888, 2016।

[9] ਸ.-ਵਾਈ. ਲੀ, ਡੀ.-ਕੇ. ਚਿਏਨ, ਸੀ.-ਐਚ. ਹੁਆਂਗ, ਐਸ.-ਸੀ. ਸ਼ੀਹ, ਡਬਲਯੂ.-ਸੀ. ਲੀ, ਅਤੇ ਡਬਲਯੂ.-ਐਚ. ਚਾਂਗ, "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਖੁਜਲੀ," ਤਾਈਵਾਨ। ਜੇ. ਓਬਸਟੇਟ। ਗਾਇਨੇਕੋਲ., ਉਡਾਣ. 56, ਨੰ. 4, ਪੀ.ਪੀ. 432–436, 2017।

[10] H. Topozada, L. Michaels, M. Topozada, I. El-Ghazzawi, M. Talaat, and S. Elwany, "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮਨੁੱਖੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨੱਕ ਦਾ ਲੇਸਦਾਰ ਸ਼ੀਸ਼ਾ। ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਨ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਅਤੇ ਹਿਸਟੋਕੈਮੀਕਲ ਅਧਿਐਨ," ਜੇ. ਲੈਰੀਨਗੋਲ ਓਟੋਲ., ਉਡਾਣ. 96, ਨੰ. 7, ਪੀ.ਪੀ. 613-626, 1982।

[11] M. J. L. Ravesloot, D. White, R. Heinzer, A. Oksenberg, ਅਤੇ J.-L. ਪੇਪਿਨ, "ਸਥਿਤੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ: ਸਾਹਿਤ ਅਤੇ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ," ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੈਡ., ਫਲਾਈਟ। 13, ਨੰ. 06, ਪੀ.ਪੀ. 813–824, 2017।

[12] ਜੇ.ਪੀ. ਵੈਨ ਮਾਨੇਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ., "ਸਲੀਪ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ: ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਇਲਾਜ," ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਾਹ., ਫਲਾਈਟ। 17, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 771–779, 2013।

[13] M. M. Eijsvogel ਅਤੇ ਬਾਕੀ., "ਸਲੀਪ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਨਾਮ ਟੈਨਿਸ ਬਾਲ ਤਕਨੀਕ ਇਨ ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਿੰਡਰੋਮ," ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੈਡ., ਉਡਾਣ. 11, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 139–147, 2015।

[14] ਪੀ. ਡਬਲਯੂ. ਅਰਨਬਰਗ, ਓ. ਬੈਨਰਹੱਲਟ, ਅਤੇ ਜੇ. ਐਲ. ਏਬਰਹਾਰਡਟ, "ਭਾਰੀ ਸੜਕੀ ਆਵਾਜਾਈ ਤੋਂ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ" ਜੇ. ਐਕੌਸਟ। ਸੋਕ. ਐਮ., ਫਲਾਈਟ। 88, ਨੰ. 3, ਪੀ.ਪੀ. 1486-1493, 1990।

[15] ਐੱਮ. ਜੀ. ਸਮਿਥ, ਆਈ. ਕਰੋਏ, ਐੱਮ. ਓਗਰੇਨ, ਓ. ਹੈਮਰ, ਈ. ਲਿੰਡਬਰਗ, ਅਤੇ ਕੇ. ਪਰਸਨ ਵੇ, "ਸਲੀਪ 'ਤੇ ਰੇਲਵੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ," ਜੇ. ਐਕੌਸਟ। ਸੋਕ. ਐਮ., ਫਲਾਈਟ। 141, ਨੰ. 5, ਪੀ. 3262, 2017 ਹੈ।

[16] ਐਲ. ਐੱਮ. ਓ'ਬ੍ਰਾਇਨ, "ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਉਲਟ ਨਤੀਜੇ," BMC ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਬੱਚੇ ਦਾ ਜਨਮ, ਉਡਾਣ. 12, ਨੰ. S1, 2012.

[17] ਜੇ.ਜੇ. ਚਾਂਗ, ਜੀ.ਡਬਲਯੂ. ਪਾਈਨ, ਐਸ.ਪੀ. ਡੰਟਲੇ, ਅਤੇ ਜੀ.ਏ. ਮੈਕੋਨਜ਼, "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਕੀ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ?" ਸਲੀਪ ਮੈਡ. ਲੂੰਬੜੀ., ਫਲਾਈਟ। 14, ਨੰ. 2, ਪੀ.ਪੀ. 107-114, 2010.

[18] ਵਾਈ. ਯਾਂਗ ਅਤੇ ਬਾਕੀ., "ਪੀਰੀਨੇਟਲ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰੀਬ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਚਲਨ: ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ," ਸਾਹਮਣੇ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, vol. 11, ਪੀ. 161, 2020।

[19] ਐਲ.ਐਮ. ਓ'ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਤੇ ਜੇ. ਵਾਰਲੈਂਡ, "ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ," ਅਰਲੀ ਹਮ। ਦੇਵ., ਉਡਾਣ. 90, ਨੰ. 6, ਪੀ.ਪੀ. 315–317, 2014।

[20] ਏ.ਜੇ. ਕੇਂਬਰ ਅਤੇ ਬਾਕੀ., "ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ: ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਾਇਲਟ ਟ੍ਰਾਇਲ," BMJ ਓਪਨ, vol. 8, ਨੰ. 8, ਪੀ. e020256, 2018.

[21] ਜੇ. ਵਾਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਜੇ. ਡੋਰੀਅਨ, "ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ," PLOS One, vol. 9, ਨੰ. 12, ਪੀ. e115760, 2014.

[22] ਜੇ. ਵਾਰਲੈਂਡ ਅਤੇ ਬਾਕੀ., "ਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਲ ਥੈਰੇਪੀ ਦੁਆਰਾ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੋਧਣਾ: ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਨਾ ਅਧਿਐਨ," ਜੇ ਕਲਿਨ ਸਲੀਪ ਮੈਡ., ਉਡਾਣ. 14, ਨੰ. 8, ਪੀ.ਪੀ. 1387–1397, 2018।

[23] ਜੇ. ਕੋਲਮੈਨ ਅਤੇ ਬਾਕੀ., "ਘਾਨਾ ਪ੍ਰੀਨਾਬੇਲਟ ਟ੍ਰਾਇਲ: ਜਨਮ ਦੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਤੀਜੀ-ਤਿਮਾਹੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਮਾਵਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਡਬਲ-ਅੰਨ੍ਹਾ, ਝੂਠ-ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਬੇਤਰਤੀਬ ਕਲੀਨਿਕਲ ਟ੍ਰਾਇਲ," BMJ ਓਪਨ, vol. 9, ਨੰ. 4, ਪੀ. e022981, 2019।

© 2021