怀孕期间睡觉

这 PrenaBelt™ 团队生活和呼吸孕期睡眠研究和开发，以及我们的工作怀孕的睡姿和 PrenaBelt™ 开始了这一切！我们已经在这方面工作了近十年，并且正在瞄准比以往任何时候都更陡峭的轨迹。我们非常关心经常被忽视的三分之一怀孕期：睡眠。历史上被忽视的孕期睡眠作为孕期健康和幸福的重要组成部分，在医学界越来越受到关注，甚至与后代的健康和幸福有关。

这就是为什么我们致力于解决怀孕期间最大的挑战之一：睡觉.

因此，我们也在努力解决睡眠面临的最大挑战之一：怀孕.

免责声明： 本页提供的信息仅供参考，并非专业的医疗建议、诊断、治疗或护理，因此也不打算作为替代品。

孕妇在其最后三个月的仰卧位睡眠时间约为 130 小时，平均每晚仰卧位睡眠时间为 5.8 小时 [3]。为了确定让孕妇在睡觉时保持左侧倾斜的可行性，研究人员 J Dorrian 和 J Warland 设计了一项研究，要求所有参与者（n=30 名处于妊娠晚期的孕妇，单胎，无并发症的妊娠）如果他们在半夜醒来，就睡在左侧，然后再睡在左侧 [4]。

参与者被要求在提供给他们的睡眠日记中记录他们的睡眠姿势、清醒姿势和重新安置姿势，以及他们认为自己左侧睡多长时间的估计。参与者在睡觉时用夜间红外摄像机记录下来，并将他们的日记条目与他们的视频数据进行比较，以确定怀孕后期自我报告的睡眠位置的准确性。结果显示，参与者能够在夜间平均睡 60% 的时间（参与者的 11% 到 98% 不等），并且自我报告和视频确定的左侧睡眠时间具有中等相关性（r=0.48，平均差=3 分钟，SD = 3.5h），但报告准确性存在较大的个体差异。这项研究能够表明，让孕妇增加左侧睡的时间是可行的。

话虽如此，应该注意的是，睡在左侧可能会导致通常不睡在左侧的孕妇的睡眠时间减少。 McIntyre JP、Ingham CM、Hutchinson BL 等人进行了类似的研究。发现孕妇准确地回忆起她们的入睡姿势、睡眠时长和起床次数，但没有准确回忆起睡眠潜伏期和醒来时的睡眠姿势。他们还建议孕妇应左侧卧入睡，因为初始入睡姿势在整个晚上保持最长 [5]。

来源

[1] N. Robertson、S. Okano 和 S. Kumar，“怀孕期间仰卧位睡眠与胎儿大脑再分布有关，” J.临床。和。，航班。 9，没有。第 6 页1773 年，2020 年。

[2] A.海泽尔等。，“产妇睡眠习惯与晚期死产之间的关联——来自死产病例对照研究的结果” 北京奥运会, 卷。 125，没有。 2，第254–262，2018 年。

[3] L. M. E. 麦考文等。，“仰卧位睡觉是晚期妊娠死产的可改变风险因素；新西兰多中心死产病例对照研究的结果，” 公共科学图书馆一号, 卷。 12，没有。第 6 页e0179396, 2017。

[4] R.S.克罗宁等。, “对产妇入睡姿势、与胎儿脆弱性的相互作用以及晚期死产风险的个体参与者数据荟萃分析” 电子临床医学, 卷。 10，第 49-57 页，2019 年。

[5] T. Stacey、J. M. D. Thompson、E. A. Mitchell、A. J. Ekeroma、J. M. Zuccollo 和 L. M. E. McCowan，“产妇睡眠习惯与晚期死产风险之间的关联：病例对照研究” 英国医学杂志，航班。 342，没有。 14 月 1 日，第 d3403–d3403，2011 年。

[6] J.T.奥乌苏等。, “加纳妇女的孕产妇睡眠习惯与先兆子痫、低出生体重和死产的关系” 诠释。 J.妇科。变态。, 卷。 121，没有。 3，第261–265，2013 年。

[7] A. Gordon、C. Raynes-Greenow、D. Bond、J. Morris、W. Rawlinson 和 H. Jeffery，“睡眠姿势、胎儿生长受限和晚期妊娠死产：悉尼死产研究：悉尼死产研究” 变态。妇科。, 卷。 125，没有。 2，第347–355，2015 年。